編輯: 更新于:2019-2-22 閱讀:
如英國(guó)著名詩(shī)人拜倫所說(shuō):“悲觀的人雖生猶死,樂觀的人永生不老。”你用什么樣的態(tài)度去對(duì)待命運(yùn),命運(yùn)就會(huì)以一種什么樣的方式回饋給你。
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藥療不如食療,食療不如心療
“藥療不如食療,食療不如心療”。再好的藥不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。如何保持良好的心態(tài),這副“心療”處方,請(qǐng)收好!
1、笑是營(yíng)養(yǎng)素
笑能降血壓,笑還能釋放壓力,減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產(chǎn)生欣快感。我們應(yīng)該與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。
2、“話療”是特效藥
美國(guó)白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過(guò)一個(gè)健康秘方:話療,每星期至少與家人交流15個(gè)小時(shí)以上;夫妻之間每天至少交流兩個(gè)小時(shí),包括共進(jìn)晚餐或是午餐。多溝通,多交流,話療也能成就好心態(tài)。
3、朋友是“不老丹”
研究人員發(fā)現(xiàn),朋友圈廣的人平均延壽7年。所以,不要總憋在家里,要努力擴(kuò)大生活圈子,多和朋友聚聚,多拓展我們的社交圈。
4、寬容是調(diào)節(jié)閥
人在社會(huì)交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對(duì)這些,最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。一個(gè)不會(huì)寬容,只知苛求別人的人,很容易進(jìn)入健康的惡性循環(huán),而學(xué)會(huì)寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
5、淡泊是免疫劑
做到小事糊涂,大事清楚。整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事,心會(huì)很累。遇事不妨瀟灑、大度一點(diǎn),保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感。
一位哲人說(shuō)過(guò):“你的心態(tài)就是你的主人。”在現(xiàn)實(shí)生活中,我們不能控制自己的遭遇,卻可以控制自己的心態(tài);我們不能改變別人,卻可以改變自己。
一輩子很長(zhǎng),要學(xué)會(huì)自我調(diào)整,也要學(xué)會(huì)釋放壓力,要學(xué)會(huì)拿得起放得下,也要學(xué)會(huì)在不容易的日子里找樂子。
心態(tài)好的人,一輩子都好。
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